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素炒油麦菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:26:28  阅读：4755 来源：本站原创作者：责任编辑NO。蔡彩根

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

油麦菜相克食物蒜相克食物
油 盐
鲜贝露

素炒油麦菜的做法

  • 1.材料：油麦菜。

  • 2.调料：蒜、鲜贝露。

  • 3.将油麦菜根部去皮切成片。

  • 4.油麦菜用手扭成2截。

  • 5.蒜切成蒜蓉。

  • 6.锅油烧至8成热，倒入一些的蒜蓉炝锅。

  • 7.出味后下油麦菜根部，快速翻炒。

  • 8.然后下入油麦菜翻炒几下。

  • 9.加入鲜贝露，继续翻炒，待油麦菜变得软了，加一些水，将剩余的蒜蓉全部加入，翻炒一下加盐出锅。

  • 10.装盘。。。。

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